6種食物延緩腸道老化抑發炎

豐富的膳食纖維能成為腸內細菌的食物，以分泌酪酸等維持健康重要的短鏈脂肪酸。此外，植物性食品中也富含多酚與類胡蘿蔔素等抗炎症、抗氧化作用強勁的物質，攝取多樣的植物性食品能提高腸內細菌的多樣性，並抑制發炎症狀。

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