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5分鐘空氣游泳燃脂降血糖!飯後降血糖運動3訣竅

透過空氣游泳飯後控血糖!快走、爬樓梯、深蹲也有幫助

空氣游泳要點:

1.肩膀疼痛的話不要進行。

2.不須過度用力進行以免肩膀疼痛。

3.在寬闊之處進行,避免手部撞到

除了空氣游泳外,能有效在飯後控血糖的運動供民眾參考。而其中最有效的便是深蹲,若是在可以走路的場合,也建議快走20分鐘。

文章出處:https://www.edh.tw/article/31962

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