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高血壓容易忽視的飲食細節

1.注意含有「隱形鈉」的食物: 含「隱形鈉」較高的食物有皮蛋、板鴨、鯡魚、香腸、火腿、香乾、豆干、蜜餞、橄欖、泡菜等食物。

2.早餐進食流質: 高血壓患者吃早餐前應空腹先喝點流質食物,早晨適當補充一些液體,可稀釋血液,增加血容量,改善血液循環。

3.晚餐要講究: 時間最好安排在晚上6點左右,盡量不要超過晚上8點;其次,晚餐不宜過飽,以七、 八分飽為宜。

文章出處: https://www.edh.tw/article/32985

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