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養身午睡5個技巧,提高記憶力、大腦重開機

午睡秘訣1:設定30分鐘的午睡鬧鐘

午睡秘訣2:這時間點最好

午睡秘訣3:咖啡睡前喝效果加倍

午睡秘訣4:減少干擾增進睡眠品質

午睡秘訣5:選對椅子、頸枕與午睡姿勢

文章出處: https://www.edh.tw/article/34111

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