頭部又緊又痛，休息再久都難解？2招按摩鬆筋膜、告別緊張型頭痛

若要放鬆頭部肌肉以達到消除疲勞的效果，放鬆顳肌絕對是重點！來看看日本專家寺林陽介有什麼放鬆顳肌的妙招手法吧！

1.耳上按摩:兩手的手指第二關節彎曲，以無名指與小指第二關節在耳朵上方按壓。接著一邊微

微地向上移動一邊慢慢按摩。​

2.​​ 太陽穴按摩:兩手張開，使用手掌根部有肉的部位（小指延伸處）在太陽穴下方周邊按壓。

然後手的位置依序慢慢往上方移動按摩，約進行10次即可

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