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訓練記憶力、加強反射力!

文摘自 早安健康

訓練反射能力運動1:手指運動 荒木邦子表示,這項運動的目的是要讓神經傳導能圓滑地進行。首先左手握拳,右手伸出大拇指與小指碰碰左手。接著換成右手握拳,左手伸出大拇指與小指碰碰右手。有節奏地進行10次以上不出錯就OK了。

訓練反射能力運動2:剪刀、石頭、布 接著,是一人猜拳。右手從石頭開始,石頭、剪刀、布按順序交互出拳。左手則出一定能贏右手的拳。比方說,若右手出石頭、左手就要出布。有節奏地循環3次不出錯即可。

訓練反射能力運動3:手腳開合 接著要動到全身。坐在椅子上,雙手合十,張開雙腳做好準備。接著,手臂張開的同時合起雙腳,隨後雙手合十的同時雙腳打開,持續重複10次。


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