與過敏性鼻炎和平共處7大準則
1.鼻噴劑預防過敏:規律定量施以鼻噴劑藥物,維持鼻腔舒適狀態。
2.隔絕環境過敏因子:建議戴口罩,或以生理食鹽水清理鼻腔,避免髒汙灰塵、黴菌塵蟎、花
粉等刺激鼻腔。
3.遠離食物過敏原:常見食物過敏原包括蛋白、蛋黃、花生、蜂蜜、腰果、黃豆、小麥、牛
奶、鰻魚、綠豆等,透過腸道下黏膜免疫系統,間接影響鼻腔發炎,另加工食品也可能刺激
發炎加劇。
4.多攝取豐富營養之原型食物以及高纖維食物:維持腸道健康體質,改善過敏性鼻炎
5.補充維生素D:維生素D是身體運作的重要營養素,與過敏免疫調節相關。
6.適當曬太陽:曬太陽是補充維生素D的來源之一,可有助人體免疫調節。
7.規律運動:瑜珈、游泳等有氧運動,可幫助舒解壓力,平衡免疫機制。
全文出處:https://www.edh.tw/article/31131
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