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膠原蛋白養顏助減肥!營養師大推6食物 2NG習慣老超快

雖然目前還需要更多的研究證明,膠原蛋白可以間接幫助瘦身,不過,膠原蛋白可增加飽足感、增加肌肉量、減輕關節疼痛,間接來幫助減肥。


6食物補充膠原蛋白

「膠原蛋白的補充,可以從飲食方面獲得!」如雞蛋、乳製品、肉類、雞皮、豬腳等,也可以服用膠原蛋白保健品,再加上培養良好的習慣,如不菸酒、不熬夜,就能減緩膠原蛋白的流失。

全文出處: https://news.tvbs.com.tw/health/1956469

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