top of page

胃食道逆流增加食道癌風險!2張圖秒懂這樣吃火燒心不再來

哪些人容易引發胃食道逆流?除了常外食、高壓者特別提醒以下高風險群:

1.用餐速度快或不規律者

2.有飲酒習慣者

3.男性 (罹患風險是女性的2.6倍)

4.中壯年 (近8成患者為30~59歲)

5.肥胖者 (BMI≥24罹患風險高於正常者1.43倍)

6.體內異常發炎(如過敏造成的慢性發炎)

透過以下3招建立正確飲食習慣,也可為自己定期安排健檢掌握胃部健康:

1.溫和飲食(好消化、適量纖維質、低甜度水果、無咖啡因飲料、少刺激性食物)

2.乾濕分離(先喝湯,再吃食物)

3.每餐七分飽(睡前3~4小時不進食)


資料出處及詳細資訊:https://www.edh.tw/article/30498

Comments


Featured Posts
Recent Posts
Follow Us
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square
bottom of page