2022年5月10日粗茶淡飯吃出肌少症!最好消化吸收的12種蛋白質食物,雞蛋一吃三補! 年齡增長後,蛋白質的崩解、衰退率其實是快的,加上體重如果偏輕,蛋白質的建議攝取量,甚至要比國健署最新的建議量要多。「12種優質蛋白質推薦」名單:1.雞蛋2.鷹豆嘴3.馬鈴薯4.全脂鮮乳5.雞胸肉6.黃豆7.鱈魚8.牛肉9.毛豆仁10.傳統豆腐11.吳郭魚(台灣鯛)12.自製的茅屋起司文章出處:https://www.edh.tw/article/29474
年齡增長後,蛋白質的崩解、衰退率其實是快的,加上體重如果偏輕,蛋白質的建議攝取量,甚至要比國健署最新的建議量要多。「12種優質蛋白質推薦」名單:1.雞蛋2.鷹豆嘴3.馬鈴薯4.全脂鮮乳5.雞胸肉6.黃豆7.鱈魚8.牛肉9.毛豆仁10.傳統豆腐11.吳郭魚(台灣鯛)12.自製的茅屋起司文章出處:https://www.edh.tw/article/29474
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