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眼睛酸澀好疲憊、壓力大又睡不著!

被工作追著跑的上班族們,不只要緊盯螢幕,還要一「腦」多用,當壓力一大,既疲憊又睡不好,腸胃道也出問題!

上班常見困擾有哪些?

困擾一:壓力累積、疲勞感纏身

困擾二:長時間用眼、雙眼昏花

困擾三:專注力低落、記憶變差

困擾四:消化不良、代謝不順暢

困擾五:焦慮失眠、整夜睡不好

色胺酸會生成「快樂荷爾蒙」之稱的血清素,可以穩定情緒、放鬆身體。到了晚上,血清素便轉換為褪黑激素,調節我們的生理時鐘,告訴身體該睡覺了。而色胺酸是一種人體無法自行合成的必需胺基酸,可以從乳製品、堅果類、豆魚蛋肉類攝取。

資料來源:https://heho.com.tw/archives/210180

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