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現代人6大NG飲食習慣!國人「這點」最常犯 易增慢性病風險

1. 烹調方式不佳

2. .有睡前3小時進食的習慣

3. 每日飲水量低於2000c.c.

4. 有交際應酬與喝酒習慣

5. 吃飯速度過快

6. 飲食偏重口味

飲食對健康的重要性不可忽略,多吃蔬菜、水果、雜糧等富含維生素和粗纖維的食物,可以依據飲食指南建議的六大類食物份量攝取,其中,三餐以全榖作為主食能提供身體適當的熱量,節省蛋白質還能幫助維持血糖,保護肌肉與內臟器官的組織蛋白。

全文出處: https://news.tvbs.com.tw/life/2009122?from=health_extend

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