減脂更要吃澱粉！4種澱粉讓你瘦更快，還能降膽固醇防腸胃病

「不吃澱粉就可以變瘦嗎？」其實不是這樣的喔！身體在脂肪分解的過程當中，需要醣類及許多輔助因子的幫忙，而這些營養素的來源正是澱粉類食物。因此，減脂期間，適量地攝取「好的澱粉」反而可以提升代謝力，讓減脂事半功倍！如果三餐都攝取澱粉類食物，那麼「種類」與「分配量」就很重要了。 只要把握2原則吃澱粉會瘦：

1.選擇高纖非精製

2.從早到晚逐遞減

資料出處:https://www.edh.tw/article/30483