top of page

每日做「這五件事」一次五分鐘 活得更健康

1.專注呼吸:每天花幾分鐘做深呼吸,可以減輕壓力並促進身心健康。

2.別久坐不動:無論是做瑜伽、聽著歌隨意舞動或是做自己熟悉的運動訓練皆可。

3.與朋友聯繫:每天花五分鐘的時間與他人互動,可以讓我們避免孤獨和孤立感。

4.吃點健康零食:可以以新鮮的原型食物替代這些垃圾食物。

5.快走:每坐三十分鐘起身動五分鐘就可以幫助我們降低血壓及血糖。

全文出處: https://heho.com.tw/archives/279577

Kommentare


Featured Posts
Recent Posts
Follow Us
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square
​地址

台南市東區大同路​二段61巷6號         

電話  0905-837-075

 傳真 06-2148080

立案字號 : 第 1030326249 號

© 2023 by End Hunger. Proudly created with Wix.com

bottom of page