每日做「這五件事」一次五分鐘 活得更健康2023年6月12日1.專注呼吸:每天花幾分鐘做深呼吸,可以減輕壓力並促進身心健康。2.別久坐不動:無論是做瑜伽、聽著歌隨意舞動或是做自己熟悉的運動訓練皆可。3.與朋友聯繫:每天花五分鐘的時間與他人互動,可以讓我們避免孤獨和孤立感。4.吃點健康零食:可以以新鮮的原型食物替代這些垃圾食物。5.快走:每坐三十分鐘起身動五分鐘就可以幫助我們降低血壓及血糖。全文出處: https://heho.com.tw/archives/279577
1.專注呼吸:每天花幾分鐘做深呼吸,可以減輕壓力並促進身心健康。2.別久坐不動:無論是做瑜伽、聽著歌隨意舞動或是做自己熟悉的運動訓練皆可。3.與朋友聯繫:每天花五分鐘的時間與他人互動,可以讓我們避免孤獨和孤立感。4.吃點健康零食:可以以新鮮的原型食物替代這些垃圾食物。5.快走:每坐三十分鐘起身動五分鐘就可以幫助我們降低血壓及血糖。全文出處: https://heho.com.tw/archives/279577
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