正視負向情緒

現代人工作及生活壓力大，新聞報導時常可見到因為負向情緒而衍生出許多意外事故，面對自己的情緒，您是否有好好正視呢?普力小編也特別收集關於情緒的處理，來跟大家分享:

一、負面情緒來了，面對它、處理它

● 練習調整與轉移，找人傾訴、來點娛樂都不錯

● 藉自省找回平靜，寫日記、沉思有助修復心情

● 處理好人際關係，不當刺蝟也別委屈自己

二、提高 EQ 的內在練習

● 不要苛求自己，每人都有小瑕疵

● 對他人不要有過高的期望

● 適時妥協，能屈能伸才走得遠

● 從光明面看事物，挫折是生命的養分

三、改變可以改變的事情

事實是不能改變的，但很多時候我們卻困於自以為不能改變的事實裡面。

其實只要我們敢於邁出第一步，一切都會豁然開朗。

讓自己的情緒變好的方法很簡單，就是做一些能讓自己開心的事，千萬不要壓抑自己。在大的層面，也許我們無法完全做自己想做的事情，然而在小範圍內，我們可以改變某些情況來調整自己的心情，讓生活逐漸變得更好。

*.文章擷取摘錄出處:

經理人網站 低潮時要放過自己！ 3 個方法「過渡」負面情緒，找回平靜》

*.圖片出處:衛生福利部心理及口腔健康司