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拿鐵比黑咖啡更抗發炎?5原則選對適合咖啡

愈來愈多研究都指出,喝咖啡對健康有益。不過,究竟是黑咖啡好、還是拿鐵咖啡好呢?5原則聰明選。

1. 運動前喝咖啡,可促進運動表現不過如果想燃燒更多脂肪,黑咖啡可能更適合。

2. 喝拿鐵能否補鈣各界意見不一。建議不妨先喝黑咖啡,至少間隔半小時後,再喝杯牛奶,才能真正補到鈣。

3. 胃發炎不適,有些人認為喝拿鐵較不刺激腸胃,其實錯了,添加牛奶反而更容易造成不舒服。

4. 若上班前來不及吃早餐,會空腹喝咖啡的族群,建議選擇拿鐵,至少可以補充一點蛋白質。

5. 針對腎結石風險族群,建議選擇拿鐵。

文章出處:https://www.commonhealth.com.tw/article/87670

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