想快樂一輩子，就去幫助人

美國賓州大學馬汀．塞利格曼教授（Martin Seligman）便曾分享：「想快樂一小時，就去睡午覺；想快樂一整天，就去釣魚；想快樂一個月，就去結婚；想快樂一輩子，就去幫助人。」助人，確實是把開啟快樂的鑰匙。

俗諺說：「施比受更有福！」這充滿智慧的古諺完全經得起科學驗證。研究證明，當人們在無條件的關懷或付出時，無私奉獻確實比獨自享樂更能帶來幸福感。當我們因助人而獲得滿足感時，大腦會分泌令人愉悅與放鬆的「腦內啡（endorphin）」，這是由「endo（內在）」加上「morphin（嗎啡）」，意為大腦自行製造、類似嗎啡一樣幫助緩解疼痛與鎮靜作用的天然止痛劑，且能夠帶來歡欣感。即便只是事後回想這助人的經驗，回想的過程也會刺激大腦分泌腦內啡而帶來幸福感受。特別的是，愈是無私的奉獻行為，其滿足快樂的生理回饋愈能持久，可說是「利人又利己」。

世界的運行如同是個圓，在助人時所激發出的良善能量終究會回轉到自身，可說是自耕福田。也許有人會覺得忙到沒時間行善，其實哪怕只是傳遞一個微笑或俏皮的表情，都能為周遭的人帶來美好的一天，也能體驗這良性互動。

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