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年後收心五撇步

年假結束已經一個禮拜了!是不是還是覺得有點懶懶的呢?小編蒐集桃園「張老師」提供「收心五撇步」,提供大家參考,快速進入工作及學習狀態: 1.設定年度目標:將今年度的工作目標設定好,讓自己能夠在計畫中完成所有事項,方能快速

進入戰鬥狀態。 2.規律的生活作息與充足睡眠:過年期間大多是晚睡晚起,日夜顛倒,影響生理功能,要調整

回規律的生活是不容易的。但可以運用每天早睡30分鐘、一小時……依序漸進,讓自己調整

回工作的生理時鐘,最好的方式就是早睡早起。 3.適度的運動:過年期間多半都是大魚大肉或比較少動,適度的運動能夠讓自己甩掉因過年增

加的體重外,也能促進新陳代謝! 4.調整心情:深呼吸,讓自己的心情靜下來,將自己的思緒整理。看書、聽音樂或者散散步都

可。 5.自我激勵:想像達成年度目標的感受,讓自己增加信心,更有動力去面對挑戰。 以上「收心五撇步」供大家做參考!但每個人處理的方式不同,能盡速找到適合自己的方

式,都是最好的方法!



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