四招開學收心操，克服開學症候群！

在準備開學的過程中，家長要多和孩子談話，並接納孩子焦慮的情緒，讓他知道你隨時在一旁支持。當看到孩子面對開學而在心理上產生焦慮或拖延時，也可善用對話進行引導。

隨著假期的收尾，不妨進行以下活動，協助孩子盡快進入規律的學校作息：

◆先回顧假期的回憶

家長不妨和孩子一同整理與回顧漫長的假期，想一想自己如何運用與規劃假期時間？留下哪 些難忘的回憶？這樣的檢討正是幫助孩子反思的好時機，讓孩子不用等到下次假期來臨時， 才開始思考規劃之道。

◆安排靜態的活動

到了假期即將結束前，家長可以安排像是公園野餐、文藝展覽、美術館、圖書館借書、和舊 同學聯絡等靜態活動，透過這類活動的安排逐步營造學習的氛圍。

◆調整作息

全家一同調整作息，培養早睡早起的習慣。每日要規律運動及閱讀，定時定量用餐，減少因 開學而要早起的抗拒感。

◆整理作業及文具用品

開學要使用到的書包、運動鞋、制服、帽子是否已經清洗、準備？繳交的作業是否完備？如 果家長行有餘力，可以準備和新學年課程相符的課外書進行預習，並添購需要的學用品，讓 學用品嶄新的氣息，陪伴孩子做足開學的心理準備和期待。

圖文出處:https://www.parenting.com.tw/article/5087089