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【養肺呼吸法這樣做】​

兩腳站立與肩同寬,雙唇微向後收,上下齒微合,舌尖抵在齒縫處。​

邊吐氣邊發「嘶」字音,至氣吐盡。​

閉口用鼻吸氣,自然呼吸一次,然後再吐氣發「嘶」字音。​

以上動作反覆練習6次。練習時間可選在清晨5至7時,大腸經當令時。​

全文出處:https://www.edh.tw/article/30482

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